【プロテインが溶けない？】原因＆解決法３つを簡単解説

最近では、筋トレやスポーツをしている方以外にも健康を意識してプロテインを飲む人が増えましたね。
あなたはどうやってプロテインを飲んでいますか？

水や牛乳などで割って飲む際、「プロテインが溶けない…」「底で固まってしまう...」と困った経験が多いのではないでしょうか。

本記事では、プロテインが溶けない原因とその対処法を紹介します。

最後には、お得な情報も紹介しているのでぜひご覧ください。

プロテインがうまく溶けない原因

「プロテインがうまく溶けない」「粉がダマになって固まってしまう」という方は、溶かし方が間違っていることが多いです。

いったいどこが間違っているのでしょうか。
よくあるパターンはこちらです。

• お湯など熱い液体で溶かしている
• 粉末を先に入れている
• 決められた分量を守っていない
• プロテインシェイカーを使っていない

何か１つでも当てはまったでしょうか？

ここからは、溶けない原因を具体的に解説していきます。

お湯など熱い液体で溶かしている

温度の高い液体でプロテインを溶かすと、うまく溶けない場合があります。

タンパク質には熱を加えると性質が変わる「熱変性」という現象が発生しますが、主成分がタンパク質のプロテインでも同様の事が起こるのです。加熱するとダマができたり味が変わったりしますが、栄養価や効果には変化ありません。

ただ、プロテインすべてが熱変性を起こすわけではありません。ホエイプロテインの場合は80度前後で熱変性が起こるので注意が必要ですが、カゼインプロテインやソイプロテインは100度前後まで大丈夫なので、熱湯を避ければ問題ありません。

プロテインをホットにして飲みたい場合は、プロテインを溶かしてから温めるようにすると、温かい状態で飲めます。

粉を先に入れている

プロテインを飲むときに先に粉を入れている人も多いようですが、ここに意外な落とし穴があります。

こんな風に思っている人も多いのではないでしょうか？

なんで粉を先に入れるとダメなんですか？

粉の上から液体を入れることで、底の方に圧力がかかりやすくなる
　⇒粉が上からの圧力で押し固められて、ダマになります。

イラストで見てみると分かりやすいですよ。

さらに、液体を先に入れることで決められた分量を守りやすくなるんです。

決められた分量を守っていない

プロテインは決められた分量を守らないと、溶けにくくなります。

メーカーから推奨されている分量に従っていると、問題なく飲むことができます。

プロテインをきれいに溶かす方法３選

ここからはプロテインをきれいに溶かす3つの方法について、具体的に説明していきます。

先に液体を入れる

先ほど解説した通り、入れるのは液体⇒粉の順番にしましょう。

これまで、粉⇒液体の順番で入れていたとしたら、今日から変えましょう。

それだけで、以前よりグッと溶けやすくなるはずです。

適切な分量を測ってプロテインの粉を入れる

メーカーごとにプロテインの量と液体の量を記載してくれていることが多いです。

推奨されている量をきちんと守っていれば溶けにくいということはあまり起こらないはずです。

もし、プロテインの量を多くしたい場合は液体の量も多くしてください。
そうしないと、溶けにくくなってしまいます。

プロテインの量を少なくしたい場合は、液体の量は変えなくても大丈夫です。
ただし、味が薄くなってしまうのでお好みで調整してくださいね。

シェイカーを使って混ぜる

混ぜる時にコップとスプーンを使っている方もいると思います。

それがうまく溶けない理由の１つです。

1番おすすめなのは「シェイカー」です。
これを使うことで格段に溶かしやすくなります。

シェイカーにも様々な種類があって、どれがいいのか分かりませんよね。

一番おすすめなのは、シェイカーボール（バネ）がついているシェイカーです。

シェイカーボールがあると、粉が混ざりやすくなりダマもできにくくなります。

単品で購入もできるので、持っていない方は購入を検討してみてください。

でも、「シェイカーを新しく購入するのは…」という方もいると思います。

シェイカーにも種類があり、500円の低価格なものから3,000円の少し高いものまで幅広くあります。

「シェイカーに3,000円は払えない…」「安くても溶けにくかったら嫌だな…」という方がいると思います。

そこで今回は、シェイカーボール付きのシェイカーがもらえるキャンペーンをご紹介します。

プロテインが溶けにくくて困っている方は、この機会を逃したら損ですよ！

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MYPROTEIN（マイプロテイン）

今回、紹介するのが【Myprotein】です。

このプロテインでは、初回限定でシェイカーがもらえてプロテインも安く購入できます。

まず「マイプロテイン」について簡単に紹介すると、

このプロテインの粉は比較的ダマになりにくいので、多くの方から人気を集めています。

筋トレやスポーツをしている人だけでなく、健康のために飲んでいる人など幅広い世代の方が飲まれています。

「マイプロテイン」の1番おすすめな理由は、
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●プロテインも安く購入できること
この２つです。

初回限定がどれほどお得なのか、通常と比較してみましょう

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個別に購入すると高いサプリがお得にゲットできるのはとても嬉しいですね。

これほどお得なキャンペーンは見たことがありません。
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通常だと高いマイプロテインですが、初回だからこそ圧倒的なコスパを実現します。
このチャンスを掴むか逃すかはあなた次第です。

【まとめ】

本記事では、プロテインが溶けない原因と対処法を解説しました。

まだ実践していない対処法があれば、ぜひ試してみてください。

この記事を読んで、「シェイカーを持っておきたい！」という方は、ぜひマイプロテインを購入してゲットしてください。

プロテインがうまく溶けない原因
・お湯など熱い液体で溶かしている
・粉末を先に入れている
・決められた分量を守っていない
・プロテインシェイカーを使っていない

プロテインをきれいに溶かす方法
・先に液体を入れる
・適切な分量を測って粉を入れる
・シェイカーを使って混ぜる

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